आप बूढ़े माता-पिता के अवसाद के बारे में क्या कर सकते हैं?

हम सभी ने संभवतः मीडिया रिपोर्टों में अकेलेपन की महामारी के बारे में सुना है। हम राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संकट के बारे में भी सुनते हैं। कोई भी हमारे मानसिक स्वास्थ्य के जोखिमों से मुक्त नहीं है, हालांकि स्पष्ट रूप से कुछ लोग जोखिमों को कम रखने में दूसरों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। हम अपने बड़ों (और स्वयं) को अवसाद और चिंता, दो सामान्य मुद्दों से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं? उम्र बढ़ने पर राष्ट्रीय परिषद हमें बताता है कि 5 में से 1 वृद्ध अवसाद से पीड़ित है।

उम्रदराज़ प्रियजनों के लिए यह कठिन क्यों है?

उम्र हर किसी पर अपना प्रभाव डालती है, क्योंकि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अपरिहार्य है और इसमें आम तौर पर नुकसान शामिल होता है। हम ताकत, क्षमता खो सकते हैं और हमारी इंद्रियां कमजोर हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑडियोलॉजी रिपोर्ट है कि 75 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 40-50 प्रतिशत वयस्क श्रवण हानि से पीड़ित हैं। उनका कहना है कि “उपचार न किए गए श्रवण हानि वाले लोग (सुनने की हानि वाले वे लोग जो श्रवण यंत्र नहीं पहनते हैं) जीवन की गुणवत्ता में कमी का अनुभव करते हैं। अनुपचारित श्रवण हानि को उदासी, अवसाद, चिंता, व्यामोह, संज्ञानात्मक गिरावट और खराब सामाजिक संबंधों जैसे मुद्दों से जोड़ा गया है। क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे श्रवण यंत्र नहीं मिलेगा या नहीं लगेगा? दृष्टि हानि, संज्ञानात्मक गिरावट और शारीरिक दर्द सभी मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।

बार-बार नुकसान एक कारक है

हमारे वृद्ध माता-पिता कई प्रकार के नुकसान का अनुभव करते हैं: पति-पत्नी, परिवार के सदस्य और दोस्त गुजर जाते हैं, दूर चले जाते हैं या इतने कमजोर हो जाते हैं कि वे अब किसी से जुड़ नहीं पाते। शारीरिक परिवर्तन निर्भरता को जन्म देते हैं जो कोई नहीं चाहता। एक प्रिय पालतू जानवर मर जाता है. दुःख बना रहता है, और बुजुर्ग निराशा और असहाय महसूस करने के बावजूद भी मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने से कतराते हैं। अवसादग्रस्त व्यक्ति यह नहीं देख पाता है कि उसके द्वारा उठाए गए किसी भी कदम से उसकी वर्तमान स्थिति बदल जाएगी। परिवार के सदस्य देखते हैं, अक्सर स्वयं इसी तरह के नुकसान का सामना करते हैं, साथ ही साथ अपनी आँखों के सामने एक महत्वपूर्ण बूढ़े माता-पिता को गिरते हुए देखते हैं, जो अपने आप में एक दुःख है।

मशहूर हस्तियाँ, एथलीट और अन्य उच्च प्रोफ़ाइल वाले व्यक्ति इस कलंक को दूर करने की उम्मीद में पिछले कुछ समय से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बोल रहे हैं और चिकित्सा प्राप्त कर रहे हैं। लेकिन कुछ बूढ़े माता-पिता के लिए, यह दृढ़ विश्वास कायम है कि “मैं पागल नहीं हूं और मुझे सिकुड़न की जरूरत नहीं है”।

वयस्क बच्चे कैसे मदद कर सकते हैं

अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों में किसी की तब तक मदद नहीं की जा सकती जब तक कि व्यक्ति अनिच्छा से ही सही, मदद स्वीकार करने को तैयार न हो। यदि आप बस पूछें कि क्या वे इसके बारे में किसी से मिलना चाहते हैं, तो वे संभवतः “नहीं” कहेंगे। AgingParents.com पर हम जो देखते हैं उससे। जहां हम परिवारों से परामर्श करते हैं, उनके बुजुर्गों में अवसाद और सामाजिक अलगाव का मुद्दा व्यापक है। परिवार इस पर ध्यान देते हैं लेकिन जब बड़े बुजुर्ग इस पर ध्यान देने से इनकार कर देते हैं तो वे अटक जाते हैं।

अवसाद केवल मानसिक ही नहीं, शारीरिक भी है

दीर्घकालिक अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के कई कारक होते हैं। उनका रक्त रसायन बदल जाता है। शरीर अलग महसूस करता है. शारीरिक परिवर्तन मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, जिससे व्यक्ति के लिए कार्रवाई करना बेहद मुश्किल हो जाता है। बहुत से अवसादग्रस्त लोग निर्णय लेने में, यहाँ तक कि अपनी मदद करने में भी असमर्थ होते हैं। यह लगभग वैसा ही है जैसे आपको उनका हाथ पकड़कर उन्हें उपचार के लिए ले जाना होगा अन्यथा वे वहां कभी नहीं पहुंचेंगे।

सक्रिय कदम

क्षेत्र में एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक को खोजने के लिए कुछ शोध करके परिवार बुजुर्ग माता-पिता के लिए सक्रिय हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने की संभावना से रहस्य को दूर करने के लिए आप अपने बुजुर्ग माता-पिता को वेबसाइट, फोटो या कुछ भी दिखा सकते हैं। सावधानी: एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को ढूंढना बहुत कठिन हो सकता है जो मेडिकेयर या अन्य बीमा स्वीकार करेगा। कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को बीमाकर्ता से सेवाओं के लिए उनके सामान्य प्रति घंटा शुल्क के आसपास भी प्रतिपूर्ति नहीं मिलती है, इसलिए वे निजी भुगतान वाले ग्राहकों को छोड़कर सभी को अस्वीकार कर देते हैं। यह एक राष्ट्रव्यापी समस्या है. एक उपलब्ध और इच्छुक प्रदाता को खोजने के लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। और यदि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए जो मेडिकेयर भुगतान स्वीकार करता हो, तो यह एक शुरुआत है।

भावनाओं को प्रबंधित करना सीखने के लिए कई बुजुर्गों ने कभी टॉक थेरेपी नहीं ली है। हो सकता है कि उन्हें पता न हो कि इसके बारे में कैसे जाना जाए। आप अपने बुजुर्ग माता-पिता के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पहले ही साक्षात्कार करके उन्हें आरंभ करने में मदद कर सकते हैं। जब संभव हो, तो उन्हें पहले अपॉइंटमेंट पर ले जाएं और फिर सुनिश्चित करें कि दवा जैसी किसी भी उपचार सिफारिश का पालन किया जाए। यदि दवा की सिफारिश की जाती है, तो सुनिश्चित करें कि नुस्खा भरा हुआ है और आपके बुजुर्ग माता-पिता इसे लेते हैं।

ऑनलाइन संसाधनों का विकास

महामारी से पहले, स्वास्थ्य बीमाकर्ता मानसिक स्वास्थ्य के लिए टेलीमेडिसिन के लिए भुगतान करने में अनिच्छुक या अनिच्छुक थे। लॉकडाउन के साथ यह बदल गया। अब, लोगों के लिए वीडियो कॉल या टेलीफोन पर भी थेरेपी लेना आम बात हो गई है। हम जानते हैं कि टॉक थेरेपी और कभी-कभी अवसाद रोधी दवा का संयोजन अवसाद और चिंता दोनों के लक्षणों से राहत दिला सकता है। इन चीजों का होना सफलता की गारंटी नहीं है, लेकिन कम से कम यह आशा तो देता है कि जिसने इतने सारे लोगों की मदद की है, वह आपके बुजुर्ग प्रियजनों की भी मदद कर सकती है। कुछ लोगों के लिए, टेलीमेडिसिन थेरेपी कॉल की सुविधा और गोपनीयता स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए कार्यालय जाने की संभावना से बेहतर है। अन्य लोग आमने-सामने की बैठकों में अधिक सहज होते हैं, इसलिए स्थानीय संसाधन सर्वोत्तम है।

क्या होगा यदि आपके वृद्ध माता-पिता किसी चिकित्सक से बात करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं?

किसी को भी थेरेपी लेने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता। यह एक विकल्प है. यह तर्कसंगत लग सकता है कि एक उदास, अलग-थलग और/या चिंतित व्यक्ति बेहतर महसूस करना और मदद पाना चाहेगा, लेकिन असहाय महसूस करने के संदर्भ में तर्क खो जाता है और कुछ भी अच्छा नहीं होगा। कभी-कभी यह उनके लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाता है कि वे अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं नहीं कर पाते हैं। इन मुद्दों पर किसी बुजुर्ग की मदद करने के लिए सबसे अच्छा परिवार जो कर सकता है वह है सम्मानजनक सुझाव देना और अपने प्रियजन को सही व्यक्ति तक पहुंचाने में शामिल होना। आप किसी बुजुर्ग प्रियजन (या परिवार के किसी सदस्य) को मनाने में सक्षम हो सकते हैं, या नहीं भी कर सकते हैं। आप जो देख सकते हैं वह यह है कि आपने हस्तक्षेप करने की पूरी कोशिश की है और कभी-कभी यह वहीं रुक जाता है।

टेकअवे

जब आप देखते हैं कि आपका बुजुर्ग प्रियजन हर समय उदास रहता है, कुछ भी नहीं करना चाहता है या फिर हर चीज से दूर हो जाता है, तो यह एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या का संकेत है। पेशेवर सहायता से पता लगाएं कि उनके लिए क्या उपलब्ध है। इसे ध्यानपूर्वक चिंता के साथ सुझाएं। ठोस कदम उठाने की पेशकश करें. व्यक्तिगत रूप से उनके साथ जाएं या उन्हें वहां तक ​​पहुंचाने में मदद के लिए किसी को ढूंढें। शेष उन पर निर्भर करता है।

*इस पद पर महत्वपूर्ण योगदान के लिए आभार और श्रेय जराचिकित्सा मनोवैज्ञानिक की ओर से आता है, डॉ। मिकोल डेविस. उनका 45+ वर्षों का नैदानिक ​​अनुभव इन मानसिक स्वास्थ्य मामलों के बारे में मेरे लेखन को सूचित करता है।