इतने सारे लोग अपनी नौकरी से नफरत क्यों करते हैं?

पिछले सप्ताह, मैंने कहा था कि जैव-रसायन हर चीज़ से ऊपर है।

इससे मेरा तात्पर्य यह था कि जैव-रसायन आपके जीवन में पदोन्नति और करियर परिवर्तन सहित आपकी सफलता का अपस्ट्रीम है… ये दोनों बातें डरावनी लग सकती हैं लेकिन जब आप ऊर्जा और आत्मविश्वास से भरे होते हैं तो ये आसान हो जाती हैं।

आपका जैव-रसायन आपके स्वास्थ्य, आपकी ऊर्जा के स्तर और कठिन कार्यों को करने की आपकी क्षमता को निर्धारित करता है। आपका जैव-रसायन आपके जीवित अनुभव को निर्धारित करता है। यह उस चश्मे के रूप में कार्य करता है जिसके माध्यम से आप दुनिया को देखते हैं।

बस स्पष्ट होने के लिए, यह स्वास्थ्य, कल्याण और नींद, सर्कैडियन लय, पोषण और व्यायाम के बुनियादी सिद्धांतों के लिए एक तर्क था।

यह वर्तमान चिकित्सा प्रतिमान के लिए कोई तर्क नहीं था जहां अवसाद का इलाज सबसे पहले अवसाद रोधी गोलियाँ देकर किया जाता है और जहां व्यायाम और आहार जैसे जीवनशैली में बदलाव को या तो पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाता है या कम महत्व दिया जाता है।

डोपामाइन समस्या पर वापस

डोपामाइन के महत्व का एक संक्षिप्त अनुस्मारक।

डोपामाइन है अधिक का अणु और यह अच्छा लगता है. डोपामाइन प्रेरणा, इच्छा, अनुसरण, गति और ड्राइव के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर है।

इसलिए यदि आपको प्रेरणा की समस्या है, तो संभवतः आपको डोपामाइन की समस्या है।

यहां जले हुए डोपामाइन सिस्टम के संकेत दिए गए हैं:

• टालमटोल: आप काम नहीं करते
• आप एक किताब ख़त्म नहीं कर सकते
• लगातार कयामत-स्क्रॉल करना, सर्फिंग करना और ऑनलाइन उड़ना
• प्रवाह स्थिति तक पहुंचने में असमर्थता
• कम कामेच्छा
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• मिजाज
• चिंता

अच्छी खबर यह है कि यदि आप मूल कारणों पर ध्यान दें तो इन सभी लक्षणों को ठीक किया जा सकता है।

किसी भी सस्ते रोमांच (जंक फूड, जुआ, ड्रग्स, शराब, शॉपिंग, पोर्न, सोशल मीडिया आदि) का अत्यधिक सेवन आपके डोपामाइन सिस्टम को जला सकता है और उदासीनता की स्थिति पैदा कर सकता है। यह आधुनिक दुनिया के बारे में बहुत कुछ बताता है।

डिप्रेशन में करियर की क्या भूमिका है?

अवसाद और चिंता जटिल हो सकती है।

तो इसका मतलब यह नहीं है कि अवसाद में सहायक कारकों की एक श्रृंखला नहीं होती है, जिसका सटीक मिश्रण अलग-अलग लोगों के बीच अलग-अलग होगा। जाहिर है ऐसे कई कारक हैं जो अवसाद में योगदान करते हैं।

इसमें आपकी करियर पसंद और आप अपने काम के बारे में कैसा महसूस करते हैं, शामिल है।

क्या आपको ऐसा लगता है जैसे आप सीख रहे हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको आपके बाज़ार मूल्य का भुगतान किया गया है? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप जो करते हैं उसका कोई उद्देश्य है… भले ही यह सिर्फ एक परिवार का समर्थन करना हो (मेरा इरादा इसे कमतर आंकने का नहीं है – यह वास्तव में बहुत बड़ी बात है)।

मैं फिलहाल पढ़ रहा हूं अपने आप से बेहतर झूठ बोलें मारिसा पीर (एक चिकित्सक और परामर्शदाता) द्वारा, जिनका इस विषय पर यह कहना है:

अपने अनुभव में, मैंने पाया है कि आम तौर पर लोगों को अवसाद का अनुभव होने के तीन व्यापक कारण होते हैं…

पहला है किसी व्यक्ति के दिल या इच्छा का पालन न करना। अनगिनत बार मैं ऐसे ग्राहकों से मिला हूं जिन्होंने अपने जीवन में अभिनेता या संगीतकार बनने का सपना देखा था, लेकिन किसी भी कारण से, उन्होंने कुछ और कर लिया।

हालाँकि उनका जीवन सतह पर पर्याप्त से अधिक लग सकता है, लेकिन उनके अंदर एक दृढ़ विश्वास है कि वे कुछ और करने के लिए बने हैं। जब तक वे इस पर ध्यान नहीं देते, उनके लिए यह महसूस करना कठिन है कि वे अपने जीवन को पूरा कर रहे हैं या कभी करेंगे।

जबकि ज़ोरदार आह्वान करना और उसे नकारना इस कारण की एक अभिव्यक्ति है, यह उससे भी अधिक नीरस हो सकता है। आधुनिक दुनिया में बहुत से लोगों के पास ऐसी नौकरियाँ हैं जहाँ उन्हें ऐसा महसूस नहीं होता कि उनके पास कोई एजेंसी है या वे अपने समुदाय या अपने आसपास के लोगों पर कोई प्रभाव डालते हैं।

इस प्रकार की नौकरियाँ – जहाँ लोग अपने प्रयासों के किसी वास्तविक ठोस परिणाम के बिना दिन-ब-दिन अपना समय बिताते हैं – निश्चित रूप से अवसाद का कारण भी बन सकते हैं। हम अपने जीवन का अधिकांश हिस्सा ऐसे काम करने में नहीं बिता सकते जिनसे कोई संतुष्टि या अर्थ न मिले और जिनके लिए कोई कीमत चुकाने की उम्मीद न हो।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हर किसी को अभिनेता या संगीतकार बनना होगा। वास्तव में हेयरड्रेसर, बिल्डर या ड्राइवर होने से बहुत संतुष्टि मिल सकती है क्योंकि श्रमिकों के साथ अच्छा व्यवहार किया जाता है और उन्हें ऐसा महसूस होता है कि उनका उन लोगों और समुदाय से जुड़ाव है जिनकी वे सेवा करते हैं या जिनके लिए वे काम करते हैं।

टेल योरसेल्फ ए बेटर लाई में मारिसा पीयर

ये गलत नहीं है.

समस्या यह है कि इच्छुक कलाकारों, फुटबॉलरों, पॉपस्टारों, संगीतकारों, कवियों और उपन्यासकारों की आपूर्ति उनकी सेवाओं की मांग से कहीं अधिक है। “ब्रिटेन्स गॉट टैलेंट” और इसी तरह के ऑडिशन के लिए उम्मीदवारों की ब्लॉक के चारों ओर कतारों को देखें।

यही एक कारण है कि “जस्ट फॉलो योर पैशन” युवाओं के लिए इतनी बुरी सलाह हो सकती है।

क्या होगा अगर उन्हें गायक बनने का शौक है…लेकिन गा नहीं सकते? (अधिकांश प्रतिभा शो मनोरंजन इस दुर्भाग्यपूर्ण विरोधाभास पर निर्भर करता है)।

और औसत 21 वर्षीय व्यक्ति को कैसे पता चलेगा कि उनका असली जुनून क्या है?

मेरा समाधान क्या है?

शायद हमें कुछ साल सख्त होने में बिताने पड़ेंगे? शायद हमें कुछ साल ऐसी नौकरी करने में बिताने पड़ेंगे जो हमारा सपना या जुनून नहीं है? शायद जुनून बाद में आता है (उदाहरण के लिए एक साइड-हसल के माध्यम से) जब हम अपना रास्ता खोजते हैं और कौशल, अनुभव और निपुणता का निर्माण करते हैं?

लेकिन अगर आप ऐसा काम कर रहे हैं जो आपकी आत्मा को पोषण नहीं देता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप क्षणिक डोपामाइन हिट्स पर पैसा बर्बाद न करें (ऊपर देखें)।

यदि आप पैसे के लिए कोई काम कर रहे हैं (हममें से अधिकांश), तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक अधिशेष बनाएं और उस पैसे को अपनी कंपाउंडिंग मशीन में काम में लगाएं। इससे आपको भविष्य में विकल्प मिलते हैं:

• नकद आपातकालीन निधि रखने का मतलब है नौकरी से निकाले जाने के बाद अच्छी नौकरी पाने के लिए 3-6 महीने तक इंतजार करना, बजाय इसके कि जो नौकरी मिले उसे पहले ही ले लेना। वह जीवन बदलने वाला हो सकता है।
• कुछ निवेश करने का मतलब है कि आप जीवन में बैकफुट से निकलकर फ्रंटफुट पर आ रहे हैं। अब आपके बॉस से डरने का कोई कारण नहीं है. विरोधाभासी रूप से, यह संभवतः आपको अपनी नौकरी में अधिक आत्मविश्वासी और बेहतर बनाएगा और इस प्रकार इसे खोने की संभावना कम होगी।
• बंधक मुक्त होने का अर्थ है करियर में बदलाव करने या कम वेतन लेकिन लचीली शर्तों वाली नौकरी लेने की क्षमता। ऐसी नौकरी जहां आप घर से काम कर सकते हैं या ऐसी नौकरी जिसमें कम आवागमन आदि हो।
• और फिर काम छोड़ने और अपने जुनून को आगे बढ़ाने में सक्षम होने के लिए काफी कुछ है।

किसी उद्देश्य के लिए काम करना और स्वतंत्रता और विकल्प खरीदने के लिए अपने पैसे का उपयोग करना ऐसे लाभ हैं जिनका मुकाबला विलासिता की वस्तुएं नहीं कर सकती हैं।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट क्यों होता है?

मेरे लिए, इन सबका तात्पर्य कैरियर पूंजी का निर्माण करना है, उपभोक्तावादी बकवास पर पैसा बर्बाद न करें और सीखें कि स्वतंत्रता निधि बनाने के लिए अपने स्वयं के पोर्टफोलियो का निवेश कैसे करें।

लेकिन नौकरी/करियर बदलना स्पष्ट रूप से वित्तीय स्वतंत्रता हासिल करने की तुलना में उस नौकरी से बचने का एक तेज़ तरीका है जिससे आप नफरत करते हैं।

करियर में बड़ा, डरावना बदलाव करने से पहले वित्तीय स्वतंत्रता की तलाश कर रहे लोगों के लिए जोखिम यह है कि वे इसे बहुत लंबे समय तक छोड़ रहे हैं। वे परिवर्तन करने से पहले सभी जोखिमों को ख़त्म करने की कोशिश में फंस सकते हैं। डर और अभावग्रस्त मानसिकता आपके साथ ऐसा ही करेगी।

एक समय ऐसा आता है जब आपका समय समाप्त हो जाता है। एक ऐसा बिंदु जहां संतुष्टि को स्थगित नहीं किया जाता, बल्कि खो दिया जाता है।

मैं हाल ही में इस वीडियो से प्रभावित हुआ जो इस सवाल का जवाब देने का प्रयास करता है कि पुरुषों में मध्य जीवन संकट क्यों होता है:

आपको कैसे पता चलेगा कि बदलाव करने का समय आ गया है?

आपको कैसे पता चलेगा कि आप उदास हैं…या बस अस्थायी रूप से थके हुए हैं?

आप साहसी बनने और साक्षात्कारों में चमकने में मदद के लिए अपनी ऊर्जा का स्तर कैसे बढ़ाते हैं?

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पास पर्याप्त है? आपको कैसे पता चलेगा कि आपके जुनून को आगे बढ़ाने का समय आ गया है?

अच्छे प्रश्न!

जब आप नई नौकरी तलाशने या करियर बदलने के बारे में सोच रहे हों तो ये प्रश्न आपको पूछने चाहिए।

चालू ग्राहकों के लिए अतिरिक्त समय

प्रभावी लागत कम करने, मूल्य देने और आवर्ती सदस्यता पर ग्राहकों को पुरस्कृत करने के लिए मैंने अपने कोचिंग पैकेज की संरचना में एक महत्वपूर्ण बदलाव किया (यहां बताया गया है)।

मेरे कोचिंग प्लस एस्केप मैनुअल पैकेज में प्रति वर्ष 2 घंटे का कोचिंग समय शामिल है, लेकिन आगे चलकर 2 घंटे की सीमा केवल उन लोगों पर लागू होगी जिन्होंने अपना सदस्यता नवीनीकरण रद्द कर दिया है।

चल रहे कोचिंग + एस्केप मैनुअल ग्राहकों के लिए, मैं 2 घंटे की सीमा हटा रहा हूं और चल रहे ग्राहकों को उतने कोचिंग घंटों की अनुमति दे रहा हूं जितनी उन्हें उचित रूप से आवश्यकता है। पूर्ण विवरण यहां दिया गया है।

यदि आपका कोई प्रश्न है तो कृपया मुझे barney.whiter@gmail.com पर ईमेल करें।

सभी को प्यार

बार्नी

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