डर हमें पीछे खींच सकता है – लेकिन यह हमें आगे भी बढ़ा सकता है। यहां बताया गया है कि डर को ईंधन में कैसे बदला जाए।

डर सबसे स्वाभाविक भावनाओं में से एक है। वास्तव में, के अनुसार चिकित्सा समाचार आज, “डर की प्रतिक्रिया ने हमें जीवित रखा है। यह मौलिक है और हमें इसका सम्मान करना चाहिए। साथ ही, यह अप्रिय हो सकता है और लोगों के दिन-प्रतिदिन के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है।”

के अनुसार, यह अक्सर उद्यमियों को उनके सपनों और महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने से रोकता है यूएस ब्यूरो ऑफ लेबर स्टैटिस्टिक्स, सभी उद्यमों में से लगभग 75% अपने पहले दशक के भीतर ही विफल हो जाते हैं। हालाँकि, डर किसी भी व्यवसाय के विफल होने का कारण नहीं होना चाहिए। डर की जड़ें तनाव और चिंता के संयोजन में हो सकती हैं, जो एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या बन सकती है।

डर के तनाव पर काबू पाने और सफलता पाने के लिए निर्णय लेने से भावनाओं को अलग रखें। व्यवसाय चुनते समय और सफलता के लिए योजना बनाते समय तर्कसंगत और केंद्रित रहें। यद्यपि चुनौतीपूर्ण, व्यवसाय शुरू करने का मेरा अनुभव अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। कार्यों में आत्मविश्वास तनाव को कम करता है। एक नए रेस्तरां मालिक के रूप में, खुद को व्यावसायिक कार्यों में व्यस्त रखने से मेरा आत्मविश्वास बढ़ा और मेरे कौशल का विस्तार हुआ – और यह आपकी भी मदद कर सकता है।

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मैं काम और जीवन को कैसे संतुलित करता हूं

मुझे 60 के दशक का एक लोक गीत याद है जिसमें कहा गया था, “हमारा जीवन हमारे काम से बढ़कर है, और हमारा काम हमारी नौकरी से कहीं बढ़कर है।” एक रेस्तरां फ्रैंचाइज़ी के सह-संस्थापक, एक चिकित्सक और एक पति और पिता के रूप में, मेरे लिए यह बेहद सच है।

हमारे सभी “स्वयं” को अलग करना, उन्हें विभाजित करना और उनमें से प्रत्येक को वह ध्यान देना महत्वपूर्ण है जिसके वे हकदार हैं, साथ ही उन लोगों की जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान देना जिनकी हम परवाह करते हैं: हमारे जीवनसाथी, बच्चे, सहकर्मी और मेरे मामले में, मेरे व्यवसाय के सह-संस्थापक।

यहां तीन तरीके दिए गए हैं जिन्हें मैं विभाजित करता हूं:

• जब आप काम पर हों, ध्यान केंद्रित किया काम पर – अनुरोध करें कि परिवार और दोस्त केवल तभी संवाद करें जब काम के समय कोई आपात स्थिति हो। नया iPhone वॉइसमेल स्क्रीनिंग फीचर आपको ध्यान भटकाने वाली रुकावटों से बचने में मदद कर सकता है।
• जब आप घर पर हों, उपस्थित रहें अपने परिवार के साथ – इसका मतलब यह हो सकता है कि खाने की मेज पर कोई उपकरण नहीं होगा।
• जब आप दोस्तों के साथ बाहर हों, एक दोस्त हो सकता है – सुनें, साझा करें और उनकी संगति का आनंद लें।

मेरी उद्यमशीलता यात्रा के सबसे चुनौतीपूर्ण समय में से एक था अपना फूड ट्रक लॉन्च करना, साथ ही डेंटल स्कूल में अपनी डिग्री हासिल करना और अपने परिवार की देखभाल करना।

ट्रक ने स्थानीय समुदाय में कुछ हद तक लोकप्रियता हासिल करना शुरू ही किया था। ट्रक की ज़िम्मेदारियाँ, दंत परीक्षण और पारिवारिक जीवन को संभालना चुनौतीपूर्ण था। ताजी सामग्री, शैक्षणिक समय सीमा और पारिवारिक समय को संतुलित करना दैनिक रस्सी पर चलने जैसा महसूस हुआ। कार्यों को विभाजित करने में कठिनाई के बावजूद, संतुलन हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करने से मुझे सफलता मिली। यह महसूस करना सामान्य है कि आप और अधिक कर सकते थे, भले ही आप सभी कर्तव्यों को पूरा करने के लिए कितनी भी कोशिश कर लें।

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“मैं” को टीम में लाना

संभावना है, यदि आपने कोई व्यवसाय शुरू किया है, तो आपने अपनी व्यक्तिगत शक्तियों और कमजोरियों की पहचान करके शुरुआत की है और अपने नए व्यवसाय के लिए संगठन चार्ट में खुद को एक भूमिका सौंपी है, जिस पर आपको विश्वास था कि आप इसमें महारत हासिल कर सकते हैं। जितना संभव हो सके खुद को सफलता के लिए तैयार करते हुए, मैंने व्यवसाय के विपणन पहलू में गहराई से उतरने का फैसला किया, जबकि मेरे साथी को संचालन में अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी।

व्यावसायिक क्षेत्र में स्वयं को खोजने में शामिल हैं:

• आत्मचिंतन: उद्यमियों को शक्तियों, मूल्यों और जुनून की पहचान करने के लिए गहन आत्म-चिंतन से लाभ होता है। हमारी वेबसाइट के लिए एक जीवनी तैयार करने से मुझे अपने मूल में गहराई से जाने के लिए मजबूर होना पड़ा।
• खुद की देखभाल: उद्यमी अक्सर आत्म-देखभाल की उपेक्षा करते हैं, लेकिन दबाव में होने पर मानसिक और शारीरिक ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। ब्लॉक के चारों ओर थोड़ी देर टहलने से तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
• आत्म शेड्यूलिंग: प्रतिदिन समर्पित “मी टाइम” शेड्यूल करके अपने सर्वश्रेष्ठ बॉस के रूप में कार्य करें। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू स्वयं की देखभाल के लिए स्वयं को अनुमति देने के महत्व पर जोर देता है। मैं इस समय का उपयोग रचनात्मक कार्यों के लिए करता हूं, अपने और अपने साथ एक महान रचनात्मक टीम बनाता हूं।

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जब विफलता का डर चिंता बन जाए तो सहायता प्राप्त करना

सभी नए उद्यमियों द्वारा साझा किए जाने वाले तीन डर हैं:

अपने फ्रैंचाइज़ी रेस्तरां को लॉन्च करने में, मैंने केवल वही निवेश करके वित्तीय भय पर विजय प्राप्त की, जिसे मैं खो सकता था। छात्र ऋण के दबाव के बीच अपने व्यक्तिगत क्रेडिट कार्ड का उपयोग करने की कठिन संभावना के बावजूद, स्पष्ट दृष्टि और रणनीतिक योजना ने मुझे आत्मविश्वास से निर्णय लेने की अनुमति दी। वैकल्पिक रूप से, आप लघु व्यवसाय ऋण के लिए आवेदन करने, समय के साथ चुकाने के लिए एकमुश्त राशि प्रदान करने जैसे विकल्प तलाश सकते हैं।

सभी उद्यमियों द्वारा सामना किए जाने वाले विफलता के सामान्य भय से निपटने के तीन बुनियादी तरीके हैं:

1. असली लें: विफलता को एक बहुत ही वास्तविक संभावना के रूप में स्वीकार करना ही इससे बचने का तरीका है। हमने जो किया वह उन सभी संभावित कारणों की पहचान की जो विफलता का कारण बन सकते थे, फिर उन्हें रिवर्स-इंजीनियर किया – इसका मतलब है कि वास्तव में यह समझकर कि क्या करने की आवश्यकता है। नहीं करने के लिए।
2. एक योजना बना: एक व्यापक, अच्छी तरह से संरचित योजना आत्मविश्वास पैदा कर सकती है और रणनीतियों और आकस्मिकताओं की रूपरेखा बनाकर डर को कम करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, मुख्य विपणन अधिकारी के रूप में मेरे लक्ष्यों में हमारे सोशल मीडिया को नवीनीकृत करना और हमारे दर्शकों तक पहुंच बढ़ाने के लिए इसके विकास को आगे बढ़ाना शामिल था। मैंने अपने Google मेट्रिक्स में सुधार करना चाहा।
3. आसपास पूछो: सलाहकारों, सलाहकारों या अनुभवी उद्यमियों से मार्गदर्शन लें। पहले अपने वर्तमान नेटवर्क से शुरुआत करें. जबकि मेरे भाई और पिता थे जिन्होंने सफल व्यवसाय शुरू किया और चलाया, मैं सलाह और मदद मांगने में कभी संकोच नहीं करूंगा। के स्थानीय अध्यायों तक पहुंचें अंकद एसबीए या आपका चैंबर ऑफ कॉमर्स.

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एक नया व्यवसाय शुरू करने में डर पर काबू पाने की कुंजी यह पहचानना है कि डर हमें पीछे खींच सकता है, लेकिन यह हमें आगे भी बढ़ा सकता है। अनुसंधान दिखाया गया है कि असफलता का डर भी सफलता के लिए अधिक प्रयास करने को प्रेरित कर सकता है। हालाँकि, उद्यमशीलता तनाव की अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने के लिए भावनात्मक दृढ़ता और अक्सर, पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।