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द्वारा डारोन प्रेसली
3 फरवरी 2024
डॉ. लेक कहती हैं, “महिलाएं आत्म-देखभाल के बारे में सोचती हैं और मालिश या स्पा की कल्पना करती हैं, लेकिन यह सिर्फ एक पहलू है। आत्म-देखभाल में वित्तीय आत्म-देखभाल, भावनात्मक आत्म-देखभाल और बहुत कुछ शामिल है।”
आज के कारोबारी माहौल के गतिशील परिदृश्य में, व्यवसायी महिलाएं असंख्य भूमिकाओं और दायित्वों को निभाती हैं। दुर्भाग्य से, व्यावसायिक सफलता कभी-कभी स्वास्थ्य और फिटनेस को गौण भूमिका में डाल देती है। डॉ. डायनाह लेक, एक प्रसिद्ध आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सक और वेलनेस कोच, उन अनोखी चुनौतियों को समझती हैं जिनसे उच्च आय अर्जित करने वाली महिलाएं जूझती हैं, जैसे कि वित्त और फिटनेस के बीच नाजुक संतुलन।
एक के अनुसार मैकिन्से स्वास्थ्य संस्थान अध्ययन, पुरुषों की तुलना में महिलाएं खराब स्वास्थ्य में 25 प्रतिशत अधिक समय व्यतीत करेंगी। इसी अध्ययन में कहा गया है कि महिलाओं के स्वास्थ्य संबंधी अंतर को संबोधित करने वाले निवेश से 2040 तक वैश्विक अर्थव्यवस्था में सालाना 1 ट्रिलियन डॉलर की वृद्धि हो सकती है।
पेशेवर उद्देश्यों के साथ स्वास्थ्य और फिटनेस आकांक्षाओं का सामंजस्य बनाना सर्वोपरि है। इस संतुलन को प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है कार्यबल में महिलाओं के लिए और बेहतर समग्र कल्याण और करियर उपलब्धियों को बढ़ावा देने में सहायक।
डॉ. लेक ने हाल ही में बात की काला उद्यम और व्यापक आत्म-देखभाल के महत्व पर प्रकाश डाला, इस बात पर जोर दिया कि यह स्पा दिनों और मालिश से परे है। डॉ. लेक वित्तीय, भावनात्मक, आध्यात्मिक, शारीरिक, मनोरंजक और बौद्धिक कल्याण सहित आत्म-देखभाल के सात क्षेत्रों पर उत्साहपूर्वक चर्चा करते हैं।
डॉ. लेक की परिवर्तनकारी यात्रा
अपनी परिवर्तनकारी यात्रा के बारे में खुलते हुए, डॉ. लेक ने कहा, “फिटनेस और आत्म-देखभाल में संपूर्ण परिवर्तन एक उथली जगह से आया है। मैं तलाक के दौर से गुजर रहा था, अपने छोटे बेटे के लिए ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार और एडीएचडी के नए निदान से निपट रहा था, और अपने पिता की हाल ही में मृत्यु का शोक मना रहा था। इस बीच, मैं ईआर में लोगों का प्रबंधन कर रहा था, उनकी देखभाल कर रहा था, और मेरा जीवन ऐसा महसूस हो रहा था जैसे यह टूट रहा है।
डॉ. लेक के संघर्षों ने समान चुनौतियों का सामना करने वाली उच्च उपलब्धि हासिल करने वाली महिलाओं को सशक्त बनाने के उनके मिशन को उत्प्रेरित किया।
“महिलाएं आत्म-देखभाल के बारे में सोचती हैं और मालिश या स्पा की कल्पना करती हैं, लेकिन यह सिर्फ एक पहलू है। आत्म-देखभाल में वित्तीय आत्म-देखभाल, भावनात्मक आत्म-देखभाल और बहुत कुछ शामिल है,” वह आगे कहती हैं।
डॉ. लेक यह पहचानने के महत्व पर जोर देते हैं कि आत्म-देखभाल केवल शारीरिक कल्याण के बारे में नहीं है बल्कि इसमें एक पूर्ण जीवन जीने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण शामिल है।
महिला चिकित्सकों में आत्महत्या की दर: एक मूक संकट
उच्च आय अर्जित करने वाले जनसांख्यिकीय के भीतर एक गंभीर चिंता महिला चिकित्सकों के बीच आत्महत्या की दर है। डॉ. लेक ने एक चौंकाने वाला आँकड़ा उजागर किया: “अन्य व्यवसायों में महिलाओं की तुलना में महिला चिकित्सकों में आत्महत्या से होने वाली मौतें 250-400% अधिक हैं।”
अफसोस की बात है कि कई चिकित्सक अवसाद से चुपचाप पीड़ित रहते हैं, लेकिन कुछ ही लोग इसके बारे में बात करते हैं या इसके लिए मदद मांगते हैं।
डॉ. लेक ने चिकित्सा समुदाय के व्यापक मुद्दे पर प्रकाश डालते हुए कहा, “संयुक्त राज्य अमेरिका में सामान्य तौर पर चिकित्सकों की आत्महत्या की दर सबसे अधिक है, हर साल 300 से 400 चिकित्सक अपनी जान ले लेते हैं।
चिकित्सकों की चुनौतियाँ, विशेष रूप से आपातकालीन चिकित्सा जैसे उच्च-तनाव वाले क्षेत्रों में, लंबे समय तक काम करना, चिकित्सक कल्याण की प्राथमिकता की कमी और व्यापक संस्कृति शामिल है जो अक्सर कल्याण पर काम को प्राथमिकता देती है।
वित्तीय-कल्याण नेक्सस: समग्र स्व-देखभाल के साथ वित्त को संरेखित करना
डॉ. लेक जिन महत्वपूर्ण पहलुओं पर जोर देते हैं उनमें से एक वित्तीय स्थिरता और समग्र कल्याण के बीच संबंध है। वह इस लिंक को स्पष्ट करते हुए कहती हैं, “यदि आप साल में 6-7 छुट्टियां चाहते हैं, तो आपकी वित्तीय आत्म-देखभाल को आपकी मनोरंजक आत्म-देखभाल का समर्थन करना होगा।”
वित्तीय लक्ष्यों को आत्म-देखभाल के व्यापक दायरे में एकीकृत करना उसके कोचिंग कार्यक्रमों में सर्वोपरि हो जाता है।
डॉ. लेक इस बात पर जोर देते हैं, “संपन्न महिलाओं के सामने आने वाली एक प्राथमिक चुनौती उनके चुनौतीपूर्ण करियर के बीच व्यक्तिगत वित्तीय नियोजन की संभावित उपेक्षा है।” “वित्तीय कल्याण की दिशा में यात्रा में धन संचय करना और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए इसका प्रभावी ढंग से उपयोग करना शामिल है।”
डॉ. लेक का मानना है कि वित्तीय कल्याण उच्च तनाव, उच्च जोखिम वाले व्यवसायों में महिलाओं के लिए समग्र स्व-देखभाल यात्रा का अभिन्न अंग है।
उच्च आय अर्जित करने वाली महिलाओं के लिए बाधाओं पर काबू पाना
उच्च आय अर्जित करने वाली महिलाओं की विशिष्ट चुनौतियों को संबोधित करते हुए, डॉ. लेक ने खुलासा किया कि उनके कई ग्राहक चिकित्सक और दंत चिकित्सक हैं।
वह कहती हैं, “समय की कथित कमी उनके लिए एक आम बाधा है। इनमें से कई महिलाएं अपने स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा करते हुए सफल करियर का प्रबंधन करते हुए कमजोर महसूस करती हैं।
डॉ. लेक मानते हैं कि ये महिलाएं केवल त्वरित समाधान या सामान्य स्व-देखभाल सलाह नहीं मांग रही हैं। इसके बजाय, उन्हें एक अनुरूप दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो उनके व्यस्त कार्यक्रम और उच्च जोखिम वाले करियर के अनुरूप हो। डॉ. लेक अपने ग्राहकों को स्व-देखभाल ऑडिट के माध्यम से मार्गदर्शन करके, उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करके, जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है, और उनकी प्राथमिकताओं का पुनर्गठन करके इसका समाधान करती हैं।
डॉ. लेक बताते हैं, “स्व-देखभाल ऑडिट में इस बात का व्यापक मूल्यांकन शामिल है कि मेरे ग्राहक अपना समय कैसे आवंटित करते हैं।” होना. “मेरा लक्ष्य उनकी प्राथमिकताओं को फिर से परिभाषित करने, सीमाएँ स्थापित करने और सूक्ष्म-स्व-देखभाल की अवधारणा को पेश करने में मदद करना है।”
डॉ. लेक का कहना है कि स्थायी संतुलन हासिल करने के लिए सीमाएँ निर्धारित करना, समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना और व्यापक जीवन लक्ष्यों के साथ कार्यों को संरेखित करना आवश्यक है।
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