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हे पाठकों,
यह मेरे सामान्य विषयों से एक छोटा सा विचलन है, लेकिन साझा करना चाहता था। यह सबसे महत्वपूर्ण ग्राफ़ों में से एक है जो मैंने 2023 में देखा, जिससे मेरे व्यवहार में बदलाव आया। ये अंदर है पीटर अटिया की पुस्तक आउटलाइव.
यहाँ ग्राफ़ है:
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यदि आप 75 वर्ष की आयु में तेजी से सीढ़ियाँ चढ़ने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको कार्डियोवस्कुलर फिटनेस के शीर्ष 95वें प्रतिशतक में होना होगा। यहां तक कि 95वें प्रतिशत पर भी, खड़ी पहाड़ियों आदि पर जॉगिंग करना कठिन होगा – आपको एक विशिष्ट एथलीट बनना होगा।
लेकिन यदि आप औसत/निम्न हैं, तो हो सकता है कि आप इनमें से कुछ भी करने में सक्षम न हों। और ऐसा लगता नहीं है कि अब आप औसत/कम हो जाएंगे (मैं अपने शुरुआती 40 के दशक में हूं) और फिर किसी तरह 50वें प्रतिशत से 95वें तक पहुंच जाऊंगा। इसलिए मूलतः शुरुआत करना बेहतर है
इस प्रकार, उनकी किताब पढ़ने के बाद, मैंने अनिच्छा से फिर से दौड़ना शुरू कर दिया, भले ही मुझे इससे नफरत थी। और जब समय/मौसम अनुमति देता है तो मैं बाहर कुछ पेलोटन/साइकिलिंग भी कर रहा हूं
मैंने उनकी पुस्तक का आनंद लिया, और मैंने पिछले वर्ष की अपनी अन्य पुस्तक अनुशंसाओं का एक समूह यहां पोस्ट किया।
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