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गुस्सा एक जटिल भावना है, और अपने बच्चे को इस पर काबू पाने की कोशिश करते देखना कठिन हो सकता है। लेकिन एक के रूप में बाल मनोवैज्ञानिक एक दशक से अधिक के नैदानिक अनुभव के साथ, मैं हमेशा माता-पिता से कहता हूं कि गुस्सा हमेशा बुरी चीज नहीं है।
भावनाएँ केवल संदेशवाहक हैं, और क्रोध एक मूल्यवान संदेश है। इससे हमें पता चलता है कि हमारे साथ अच्छा व्यवहार नहीं किया गया है, या हमें किसी तरह से चोट पहुंचाई गई है या हमारा उल्लंघन किया गया है। पिछली बार जब आप क्रोधित हुए थे, उसके बारे में सोचें। मैं अनुमान लगा रहा हूं कि प्रतिक्रिया सार्थक होगी।
लेकिन हम सभी को कभी-कभी इसे व्यक्त करने में थोड़ी मदद की ज़रूरत होती है। यहां तीन बातें हैं जो मैं चाहता हूं कि अधिक से अधिक माता-पिता तब कहें जब उनके बच्चे क्रोधित या परेशान हों:
1. “मैं देख रहा हूं कि आप अभी इस बारे में गुस्सा महसूस कर रहे हैं, और मैं समझ सकता हूं कि क्यों।”
वयस्क मस्तिष्क यह पहचान सकता है कि क्रोध कभी-कभी एक छोटी सी असुविधा होती है। लेकिन बच्चों को यह बहुत बड़ा, भारी और अनुचित लग सकता है। इसलिए उन्हें यह जानना होगा कि हम उन्हें सुनते और देखते हैं।
जब उन्हें लगता है कि हम वास्तव में इसे प्राप्त कर चुके हैं और उनके पक्ष में हैं, तो वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में अधिक सहज महसूस करेंगे।
2. “मुझे इसकी परवाह है कि आप कैसा महसूस करते हैं और मैं इसमें आपकी मदद करूंगा। हम अभी क्या कर सकते हैं?”
आप अपने बच्चे को यह बताना चाहते हैं कि आप एक टीम हैं, और आप उन्हें सभी बड़ी और गन्दी भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए मौजूद हैं। इससे यह भी पता चलता है कि आप एक स्थिर नेता हैं जो उनका समर्थन करना चाहते हैं।
आप उन्हें अपना गुस्सा व्यक्त करने में मदद करने के तरीके भी पेश करना चाहते हैं। कुछ बच्चों को अपने शरीर को हिलाने-डुलाने की ज़रूरत होती है, कुछ को चित्र बनाना पसंद होता है, और कुछ को आराम की ज़रूरत होती है।
उनसे पूछें कि क्या चीज़ उन्हें सबसे अधिक सुरक्षित महसूस कराएगी।
3. “अभी आपका गुस्सा कितना बड़ा है?”
इस रणनीति में भावनाओं को बाहर निकालना शामिल है, और माता-पिता को सिखाना मेरी पसंदीदा रणनीति है। बच्चे, विशेष रूप से गहरी भावनाएं रखने वाले, अक्सर यह स्वीकार नहीं करना चाहेंगे कि वे एक ऐसी भावना महसूस कर रहे हैं जिसे नकारात्मक माना जाता है।
हालाँकि, जब वे खुद से बाहर निकल सकते हैं और उस भावना का निरीक्षण कर सकते हैं जो वे महसूस कर रहे हैं, तो वे नियंत्रण लेने और भावना को छोटा करने के लिए काम करने के लिए सशक्त होंगे।
हमारे बच्चे तब तक अपने गुस्से पर काबू पाना नहीं सीख सकते जब तक कि वे पहले हमें ऐसा करते हुए न देखें। क्या हम हमेशा परिपूर्ण रहेंगे? नहीं, लेकिन अगर हम उनके लिए आगे आ सकें और उनकी अराजकता में शांत रह सकें, तो हम उनके लिए वयस्कता का पालन करने के लिए एक सफल खाका तैयार कर सकते हैं।
केटलीन स्लैवेंस एक बाल मनोवैज्ञानिक हैं जो पालन-पोषण और प्रसवोत्तर में विशेषज्ञ हैं। वह पाठ्यक्रम भी पढ़ाती है “अत्यधिक संवेदनशील बच्चे का पालन-पोषण।” उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें @mamapsychologs.
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