लचीलेपन विशेषज्ञ का कहना है कि बर्नआउट के खिलाफ गुप्त हथियार आपके ‘प्लेसहोल्डर उद्देश्य’ को खोजने पर निर्भर हो सकता है। ऐसे

यदि आप आज से दशकों बाद जिसके होने की आशा करते हैं उसके लिए एक उद्देश्य विवरण लिखना कठिन लगता है, तो डॉ. अमित सूदलचीलेपन और कल्याण पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक, “प्लेसहोल्डर उद्देश्य” चुनने की सलाह देते हैं।

“उद्देश्य कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप आविष्कार करते हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे आप खोजते हैं। आपके पास वह पहले से है। सूद कहते हैं, यह बस आपके द्वारा इसे खोजने की बात है। यह पता लगाने की आपकी यात्रा में कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, विभिन्न उद्देश्यों में हाथ आजमाना ठीक है। “मुझे लोगों से पूछना अच्छा लगता है, आपकी कहानी क्या है? आप किसके प्रति भावुक हैं? तुम्हें वास्तव में किस चीज़ की परवाह है?” वह कहता है।

हो सकता है कि आपको पर्यावरण की रक्षा करने या प्रजनन अधिकारों की वकालत करने का आह्वान महसूस हो; शायद आप शिक्षा सुधार या बंदूक नियंत्रण के लिए लड़ना चाहते हैं। जो भी हो, सूद इसे आपके “प्लेसहोल्डर उद्देश्य” या आपके जीवन के अगले चरण के लिए आपके जीपीएस पर विचार करने की सलाह देते हैं।

“इस उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए, आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, आपका मूड बेहतर होता है, और—क्योंकि आपका जीपीएस अब उस जगह के साथ थोड़ा अधिक संरेखित हो गया है जहां आप जाना चाहते हैं—वह छोटी सी चीज आपके उद्देश्य के साथ एक बड़े संबंध और एक बड़े संबंध की ओर ले जा सकती है,” वह कहते हैं। शोध से तो यह भी पता चलता है कि जिनके पास कोई उद्देश्य होता है अधिक समय तक जीवित रहने की प्रवृत्ति रखते हैंपास होना मजबूत प्रतिरक्षा प्रणालीऔर अधिक गहरी नींद सोएं.

जब आप अपने “प्लेसहोल्डर उद्देश्य” के बारे में सोचते हैं, तो याद रखें कि यह हमेशा के लिए होना ज़रूरी नहीं है। आप बस यह प्रतिज्ञा कर रहे हैं कि, अभी, आप अपनी पसंद के स्थान पर स्वेच्छा से काम करने, दान देने या वकालत करने में अपनी ऊर्जा का कम से कम कुछ हिस्सा योगदान देंगे। सूद कहते हैं, ”उद्देश्य लंबे समय तक चलता है।” “आपका उद्देश्य वरिष्ठ उपाध्यक्ष या सीईओ या कुछ भी बनना नहीं है। उद्देश्य यह है कि आपने दुनिया को छोटे या बड़े पैमाने पर कैसे बदल दिया है। यह वही है जिसे आप एक दिन देखना और कहना चाहते हैं, ‘यह मेरा काम है।”

आपके प्लेसहोल्डर उद्देश्य को खोजने में मदद करने के लिए कुछ संकेत:

1. मैं किस सामाजिक-राजनीतिक मुद्दे को लेकर भावुक महसूस करता हूं?

2. यदि आप अभी दुनिया के बारे में एक चीज़ बदल सकें, तो वह क्या होगी?

3. आखिरी बार आपने कब किसी की मदद की थी? परिणाम क्या था और इससे आपको कैसा महसूस हुआ?