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क्या खाएं: मधुमेह को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, मांसपेशियों के विकास के लिए अपने आहार में चिया बीज शामिल करें
चिया बीज के स्वास्थ्य लाभ: स्वस्थ वसा, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट सहित पोषक तत्वों की एक लंबी सूची से भरपूर, चिया बीज तेजी से हर स्वस्थ आहार में आवश्यक सामग्री के रूप में उभर रहे हैं।
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