पैसे के डर पर कैसे काबू पाएं

व्यक्तिगत वित्त का प्रबंधन करना किसी के लिए भी तनावपूर्ण हो सकता है। लेकिन विशेष रूप से युवा लोगों के लिए, यह तनाव आपकी सामान्य रोजमर्रा की चिंताओं से कहीं अधिक हो सकता है। कुछ मामलों में, यह पैसे का वैध डर बन सकता है, चाहे वह पर्याप्त न होने का डर हो, इसे गलत तरीके से प्रबंधित करने का, या पूरी तरह से कुछ और।

पैसे का डर कई कारणों से उत्पन्न हो सकता है, जिसमें पैसे का आघात (जैसे प्रारंभिक गरीबी, तलाक, या महत्वपूर्ण वित्तीय हानि) और वित्तीय शिक्षा की कमी शामिल है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पैसे के डर का स्रोत क्या है, इससे निपटने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। हमने यह जानने के लिए तीन वित्तीय पेशेवरों से बात की कि युवा लोग पैसे के प्रति अपने डर को दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं।

पैसे का डर क्या है?

वास्तव में पैसे के डर का एक नैदानिक ​​​​निदान है – अक्सर पैसे के प्रबंधन का डर, विशेष रूप से: क्रोमेटोफोबिया। यह चिंता, अत्यधिक चिंता, जुनूनी व्यवहार और यहां तक ​​कि शारीरिक बीमारियों जैसे लक्षणों को जन्म दे सकता है। कई अन्य फ़ोबिया के विपरीत, क्रोमेटोफ़ोबिया वाले लोग उस चीज़ से बच नहीं सकते जिससे वे पूरी तरह डरते हैं। वास्तव में, यह हमारे जीवन का केंद्रीय हिस्सा है।

भले ही आपकी वित्तीय चिंता अत्यधिक न हो, फिर भी यह आपको अपने वित्त में प्रगति करने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से रोक सकती है।

कई लोगों के लिए, पैसे का डर उनके बचपन और पैसे के बारे में प्राप्त संदेशों से जुड़ा है। शायद आपको बचपन में पैसे को लेकर दर्दनाक अनुभव हुआ हो, या आपने अपने माता-पिता को पैसे की समस्याओं से जूझते देखा हो, या आप उनकी पैसे संबंधी मान्यताओं से प्रभावित हुए हों।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार और एपिफेनी फाइनेंशियल थेरेपी के प्रमाणित वित्तीय चिकित्सक ख्वान हथाई ने कहा, “बच्चे अक्सर अपने माता-पिता के वित्तीय दृष्टिकोण को आत्मसात करते हैं और उन्हें प्रतिबिंबित करते हैं, जिसका अर्थ है कि पैसे के बारे में माता-पिता की चिंता या नकारात्मकता सीधे उनके बच्चों की वित्तीय धारणाओं को प्रभावित कर सकती है।”

और कई युवाओं के लिए, पैसे के प्रति उनके डर का संबंध इसके बारे में शिक्षा की कमी से है।

हथाई ने कहा, “कई युवा अपने पालन-पोषण में औपचारिक वित्तीय साक्षरता शिक्षा की स्पष्ट अनुपस्थिति के कारण अपने वित्त को संभालने में असमर्थ महसूस करते हैं। यह शैक्षिक अंतर उन्हें पैसे के प्रबंधन के बारे में अप्रस्तुत और चिंतित कर देता है।”

पैसे का यह डर कई तरीकों से प्रकट हो सकता है जो किसी के व्यक्तिगत वित्त पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

हथाई कहते हैं, “कुछ युवा टाल-मटोल कर सकते हैं, वित्तीय ज़िम्मेदारियों से बच सकते हैं या बैंक विवरणों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं।” “अन्य लोग इसे पलायनवाद के रूप में या मान्यता प्राप्त करने के एक तरीके के रूप में उपयोग करते हुए खुद को अधिक खर्च करने की समस्या में पा सकते हैं।”

वह कहती हैं कि पैसे के डर की एक और आम अभिव्यक्ति वित्तीय उत्पादों का कम उपयोग है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति अपने नियोक्ता की 401(k) योजना में निवेश करने से बच सकता है, क्योंकि या तो उन्हें समझ नहीं आता कि यह कैसे काम करता है या क्योंकि उन्हें पैसे खोने का डर है।

पैसे के प्रति अपने डर को कैसे दूर करें

पैसे के प्रति आपके डर को दूर करने के पहले कदम का धन प्रबंधन से कोई लेना-देना नहीं है और हर चीज का पैसे के साथ आपके रिश्ते से लेना-देना है।

हथाई ने कहा, “इन आशंकाओं को दूर करने के लिए, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम स्वीकृति और प्रतिबिंब है।”

कुछ युवा अपने पैसे के डर से लेकर बचपन में घटी किसी दर्दनाक घटना तक एक सीधी रेखा खींचने में सक्षम हो सकते हैं। शायद वे गरीबी में बड़े हुए हों या अपने माता-पिता को अपनी संपत्ति खोते हुए देखा हो।

हालाँकि, पैसे से डरने वाले लोग मूल कारणों से अवगत नहीं हो सकते हैं। यहीं पर चिंतन विशेष रूप से सहायक हो सकता है।

हथाई ने कहा, “इसमें पैसे के प्रति अपने डर को पहचानना और पैसे के बारे में अपनी भावनाओं और विचारों की आत्मनिरीक्षण करना शामिल है।” “प्रतिबिंब की यह प्रक्रिया, शायद जर्नलिंग के माध्यम से, आपकी वित्तीय चिंताओं के अंतर्निहित कारणों पर प्रकाश डाल सकती है।”

हथाई के अनुसार, उनके द्वारा देखे गए सामान्य अंतर्निहित कारणों में वित्तीय शिक्षा की कमी, माता-पिता का प्रभाव, सामाजिक दबाव और पैसे के साथ पिछले अनुभव शामिल हैं।

एक बार जब आप इस आत्मनिरीक्षण अभ्यास से गुज़र जाते हैं, तो आप पैसे के अपने डर को दूर करने के लिए ठोस वित्तीय कदम उठा सकते हैं और अधिक स्थिर वित्तीय भविष्य की ओर प्रगति करना शुरू कर सकते हैं।

स्वयं को शिक्षित करने के लिए समय निकालें

कई युवाओं के लिए, पैसे का डर शिक्षा और व्यक्तिगत वित्त के ज्ञान की कमी से उत्पन्न होता है। हालाँकि अधिकांश राज्य स्कूलों में वित्तीय शिक्षा की आवश्यकता वाले कानून पारित कर रहे हैं, अधिकांश ने ऐसा पिछले कई वर्षों में ही किया है। इसका मतलब है कि 20 वर्ष की आयु वाले कई लोगों को उन कानूनों से कोई लाभ नहीं हुआ है।

अच्छी खबर यह है कि भले ही आपने स्कूल या घर पर व्यक्तिगत वित्त के बारे में नहीं सीखा हो, अब खुद को शिक्षित करने के बहुत सारे अवसर हैं।

“यह जोड़ा जाना चाहिए कि प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, पैसे के बारे में जानने और मजबूत वित्तीय भविष्य की दिशा में कदम उठाने के लिए पहले से कहीं अधिक संसाधन उपलब्ध हैं।” किम्बर्ली हैमिल्टनएक मान्यता प्राप्त वित्तीय परामर्शदाता और बेवर्थ फाइनेंस के संस्थापक ने कहा। “किताबों से लेकर ऑनलाइन पाठ्यक्रमों और पॉडकास्ट तक, आज पहले से कहीं अधिक अल्पसंख्यक प्रतिनिधित्व के साथ सीखने के अधिक अवसर उपलब्ध हैं।”

यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं जो आपकी वित्तीय साक्षरता को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं:

अपने लक्ष्य पहचानें

विशिष्ट और प्राप्य वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करने से आपको अपनी वित्तीय यात्रा पर पहला कदम उठाने में मदद मिल सकती है। कुछ लक्ष्य रखने से आपको अपनी यात्रा पर एक शुरुआती बिंदु मिलता है।

हैमिल्टन ने कहा, “ये क्रेडिट बनाने, कर्ज चुकाने या आपातकालीन निधि बनाने जैसी चीजें हो सकती हैं, लेकिन प्रत्येक के पास एक संबद्ध डॉलर राशि और तारीख होनी चाहिए (उदाहरण के लिए, मई 2024 तक मेरे आपातकालीन निधि में 1,000 डॉलर होंगे)।

एक बार जब आप अपने वित्तीय लक्ष्यों की पहचान कर लें, तो उन्हें छोटे, ठोस चरणों में तोड़ दें। उदाहरण के लिए, अपनी कार्य सूची में “कर्ज चुकाना” जोड़ने के बजाय, लक्ष्य को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित करें जिनमें शामिल हो सकते हैं:

• अपने सभी कर्ज़ों की सूची बनाना
• आपके कुल ऋण शेष को जोड़ना
• भुगतान करने के महत्व के क्रम में अपने ऋणों की सूची बनाना
• यह निर्णय लेना कि प्रत्येक माह ऋण के लिए कितना आवंटित किया जाए
• अपने ऋण खातों पर ऑटोपे सेट करना

हैमिल्टन ने कहा, “आखिरकार, आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उसका नक्शा तैयार करने के बाद पैसे के साथ अच्छा होना बहुत आसान है, और यह उतना जटिल नहीं है जितना आप सोचते हैं।”

छोटा शुरू करो

आप पैसे के डर पर काबू नहीं पा सकते हैं और एक ही बार में अपने व्यक्तिगत वित्त पर नियंत्रण नहीं पा सकते हैं। इसके बजाय, छोटी शुरुआत करने से आपको सुविधाजनक तरीके से धन प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। आपकी वित्तीय कार्यों की सूची जितनी अधिक सुलभ होगी, आपके सुसंगत बने रहने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

अपने व्यक्तिगत वित्त के साथ छोटी शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे बचत करना है। आपातकालीन निधि रखने से आपके पैसे के डर को कम करने में चमत्कार हो सकता है, लेकिन इसे बनने में समय लग सकता है। एक ही बार में अपना पूरा आपातकालीन फंड बनाने के लिए खुद पर दबाव डालने के बजाय, प्रति सप्ताह केवल एक छोटी राशि बचाने का लक्ष्य निर्धारित करें – यहां तक ​​कि $5 भी कुछ नहीं से बेहतर है।

इसकी तुलना उस स्थिति से करें जहां आप अपने लक्ष्यों तक बहुत तेजी से पहुंचने का प्रयास करते हैं, जैसे कि केवल एक या दो महीने में अपना संपूर्ण आपातकालीन कोष तैयार करना। निश्चित रूप से, आप अपने लक्ष्य तक अधिक तेजी से पहुंच सकते हैं। लेकिन आप थक भी सकते हैं और पूरी तरह से हार भी मान सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप कुछ महीनों के लिए अपनी सारी प्रयोज्य आय को अपने आपातकालीन कोष में समर्पित कर सकते हैं, केवल एक या दो महीने बाद उस पैसे को निकालने के लिए क्योंकि आपने अपनी अन्य वित्तीय जिम्मेदारियों को प्राथमिकता नहीं दी है।

आप छोटी शुरुआत कैसे कर सकते हैं इसका एक और उदाहरण निवेश है।

हैमिल्टन कहते हैं, “उदाहरण के लिए, अब आपको निवेश शुरू करने के लिए वित्तीय सलाहकार या $100,000 की आवश्यकता नहीं है।” “इसके बजाय, अपने फोन या लैपटॉप पर कम से कम $5 या $20 से शुरुआत करने से यह डर कम हो सकता है कि आप कोई बड़ी गलती करेंगे या किसी से बात करने की आवश्यकता कम हो सकती है, जो डराने वाला लग सकता है।”

अंततः, पैसे के प्रति आपके मौजूदा डर को विकसित होने में शायद कई साल लग गए, और आपको पैसे के साथ अपने रिश्ते को फिर से बनाना भी एक धीमी प्रक्रिया होने की उम्मीद करनी चाहिए।

चेक इन करने के लिए अपने साथ अपॉइंटमेंट बनाएं

यह सुनिश्चित करने का एक उत्कृष्ट तरीका है कि आप सही रास्ते पर हैं, अपने आप से जाँच करने के लिए अपॉइंटमेंट लें। इन नियुक्तियों में, आप अपने लिए निर्धारित वित्तीय लक्ष्यों और कार्यों पर फिर से विचार कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप धीरे-धीरे अपनी सूची से चीजों की जांच कर रहे हैं।

हथाई कहते हैं, “वित्तीय योजनाओं की समीक्षा और समायोजन में निरंतरता और प्रत्येक मील का पत्थर, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, का जश्न मनाने से पैसे के साथ एक स्वस्थ संबंध को बढ़ावा मिल सकता है।”

ये नियमित चेक-इन अन्य वित्तीय लक्ष्यों पर विचार करने का भी एक अच्छा अवसर है। जैसे-जैसे आपकी वित्तीय शिक्षा और आत्मविश्वास बढ़ता है, आप बचत, निवेश, आय और बहुत कुछ के आसपास अधिक आक्रामक लक्ष्य निर्धारित करने में सहज महसूस कर सकते हैं।

पेशेवर सलाह कब लें

यदि पैसे का डर आपको सामान्य जीवन जीने या अपने वित्तीय दायित्वों को पूरा करने से रोक रहा है, तो वित्तीय चिकित्सक जैसे पेशेवर की मदद लेना उचित हो सकता है।

“वित्तीय चिकित्सक लोगों के साथ उनकी भावनाओं और उनके वित्त के अंतरसंबंध पर काम करते हैं,” शायवाना हैरिस-पियरेशेड्स ऑफ यू काउंसलिंग एंड कंसल्टिंग में एक एसोसिएट प्रोफेसर और लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता ने कहा। “एक वित्तीय चिकित्सक आपके पैसे के व्यवहार और उन व्यवहारों को चलाने वाली अंतर्निहित भावनाओं को समझने में मदद कर सकता है ताकि आपको पैसे के साथ एक अलग संबंध विकसित करने और नए पैसे के व्यवहार में शामिल होने में सफल होने में मदद मिल सके।”

एक अन्य प्रकार के पेशेवर जिसके साथ काम करने पर विचार किया जाना चाहिए वह एक वित्तीय योजनाकार या सलाहकार है। हालाँकि वे आपके पैसे के डर के सभी भावनात्मक पहलुओं को संबोधित करने में मदद करने के लिए योग्य नहीं हो सकते हैं, वे आपको एक धन प्रबंधन योजना स्थापित करने में मदद कर सकते हैं जो आपको मानसिक शांति दे सकती है और आपकी धन संबंधी चिंताओं को कम कर सकती है।

तल – रेखा

पैसे का डर आपको रोक सकता है, जिसके कारण आप अधिक खर्च करना, अधिक बचत करना या यहां तक ​​कि अपने वित्त को पूरी तरह से नजरअंदाज करना जैसे काम कर सकते हैं। हालाँकि, चाहे आपका पैसे का डर शिक्षा की कमी या पिछले वित्तीय अनुभवों का परिणाम हो, आप इसका समाधान कर सकते हैं और इस पर काबू पा सकते हैं।

हमारे विशेषज्ञों द्वारा साझा किए गए चरणों का पालन करके, आप अपने डर की उत्पत्ति को समझना शुरू कर सकते हैं, अपने वित्त पर नियंत्रण रख सकते हैं और अपने वित्तीय लक्ष्यों तक पहुंच सकते हैं।

हैमिल्टन ने कहा, “जितना अधिक आप यह समझेंगे कि पैसा कैसे काम करता है, उतना ही अधिक आप डर को अपनी वास्तविक वित्तीय क्षमता को सीमित करने के बजाय अपने पास मौजूद चीज़ों का अनुकूलन कर सकते हैं; और विशेष रूप से युवा लोगों के लिए, आकाश ही सीमा है।”